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电炖锅食谱之苹果玉米红萝卜山药排骨汤,益肾精,补血,健脾胃,减肥。

今天的电炖锅食谱用到的材料:

山药 一根,排骨 ,苹果 一颗,玉米 两根,红萝卜 两根,盐 适量。

苹果玉米红萝卜山药排骨汤,电炖锅做成的食谱。“电炖锅的那些事”网站提供

此食谱中食材的营养功效:

山药有滋养强壮,健脾益胃,助消化,滋肾益精,敛虚汗,益肺止咳,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能,抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,经常食用可健身强体、延缓衰老,还可治皮肤病。山药还有预防心血管病,抗肝昏迷,有减肥健美的作用。用电炖锅做的山药食谱之一:电炖锅食谱之山药红枣鸽子汤,补肝肾,益气血,提高免疫,健脾胃。

排骨有补肾养血,滋阴润燥壮阳,益精补血,补中益气、滋养脾胃、改善贫血、强健筋骨、增强体力等功效,也可为幼儿和老人提供钙质。主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

苹果能降低胆固醇,保持血糖的稳定。能防癌抗癌,减少肺癌的危险,能预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。它是血管清理剂,能改善呼吸系统和肺功能。能促进胃肠蠕动,协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。能增强体力和抗病能力。苹果有减肥效果。多吃苹果有增进记忆、提高智能、提高人体免疫力等的效果。

玉米有减肥、降血压、降血脂、降血糖、防癌、长寿、美容、抑制延缓皱纹产生等作用,还对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

红萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效。它能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。它有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。它保护心血管健康,祛斑、保持皮肤的弹性,益肝明目,通便润肠的作用,延缓衰老,抗痛风,止咳、化痰、平喘等作用。

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此食谱的电炖锅做法:

1、把排骨洗净,剁成块,放进开水锅中烫几分钟,捞出,沥干。

2、把红萝卜洗净,切成块。

3、把玉米洗净,切成小段。

4、把苹果洗净,切成块。

5、把山药洗净,去皮,切成块。

6、把处理好的排骨、红萝卜、苹果、玉米、山药等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。请记得:隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

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7、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约2.5小时。

8、等炖熟烂后,加入适量盐,调好口味就可以了。

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