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电炖锅食谱做宝宝食谱苹果鲜蔬汤,补充多种营养素、增强记忆、健脾、壮筋骨。

本食谱适合3-6岁宝宝食用。为了宝宝的健康成长,一起来学习动手做一做吧。

苹果50g,甜玉米粒50g,西红柿50g,圆白菜50g,胡萝卜50g,鲜香菇3朵,芹菜少许,橄榄油少许,姜适量,盐适量。

苹果鲜蔬汤,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

苹果能降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。

能防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

是血管清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

能促进胃肠蠕动:协助人体排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

能维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

可减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

多吃苹果有增进记忆、提高智能、提高人体免疫力等的效果。电炖锅食谱之苹果银耳红枣汤, 提高免疫力、抗衰老、润肺养胃。

甜玉米粒有降血压的功效,有防癌作用,有延缓衰老,降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质有利于延缓眼睛老化。有增强免疫力、防止糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等作用。有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。电炖锅食谱之甜玉米猪手汤, 延缓衰老、增强免疫力、防心脑血管疾病。

西红柿有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效,还有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。西红柿还有预防血管硬化的特殊功效,可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外,还可以美容抗皱祛斑美白和治愈口疮。防辐射,防衰老,防癌和辅助治疗癌症的作用。电炖锅食谱做腊排骨莲藕西红柿汤, 滋阴补血、抗癌、防衰老。

圆白菜一般指卷心菜,可补骨髓、利关节、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛、防癌抗癌、抗氧化、抗衰老;主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。还能一定程度上治疗和预防高血压。

卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素,有抗菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。电炖锅食谱之蕃茄圆白菜排骨汤, 滋养脾胃、清热止痛、防癌抗癌。

胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。胡萝卜有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜保护心血管健康,祛斑、保持皮肤的弹性,益肝明目,通便润肠的作用,延缓衰老,抗痛风,止咳、化痰、平喘等作用。胡萝卜土豆骨头汤的电炖锅食谱, 滋补肾阴、健脾和胃、降血压。

鲜香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇能提高机体免疫功能,防癌抗癌,延缓衰老,降血压、降血脂、降胆固醇,对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。电炖锅做的孕妇食谱香菇玉米豌豆虾粥,补充钙等元素,提高免疫力、防乳汁不通。

芹菜性味甘凉,有平肝清热,清肝明目,祛风利湿理气,除烦消肿,凉血止血,养血补虚,解毒宣肺,健胃利血,清胃涤痰,清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静安神,利口齿爽咽喉,利尿、祛脂的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

此外,芹菜中含有丰富的挥发性芳香油,既能增进食欲、促进血液循环,还能起到醒脑提神的食疗效用。

入药用,水煎饮服或捣汁外敷,可辅助治疗早期高血压、高血脂症、支气管炎、肺结核、咳嗽、头痛、失眠、经血过多、功能性子宫出血、小便不利、肺胃积热、小儿麻疹、痄腮等症。

还具有防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

芹菜是绿色减肥食品,能防癌抗癌,醒酒保胃,有利于安定情绪,消除烦躁,美白护肤,对原发性妊娠性及更年期高血压均有效。

注意:芹菜所含营养成分多在菜叶中,应连叶一起吃,不要只吃茎杆丢掉叶。电炖锅食谱做芹菜豆腐皮汤, 降血压、防止动脉硬化。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把苹果去核洗净备用。

2、 把胡萝卜去皮洗净,切成厚块。

3、 把姜洗净,切成片。

4、 把西红柿洗净,切成小块。

5、 把圆白菜剥开叶子,洗净。

6、 把芹菜去杂,洗净。

7、 把鲜香菇洗净,切成小片。

8、 把胡萝卜块、香菇片放入热橄榄油锅,翻炒香。

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9、 整锅倒入电炖锅的内胆中,加入苹果、姜片、西红柿块、圆白菜、芹菜等,放入适量清水。

10、 开启电炖锅,炖约40分钟。

11、 等炖熟软后,加入适量盐就可以了。

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