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电炖锅食谱做红豆燕麦牛奶粥, 健脾益胃, 利尿消肿, 敛虚汗。

营养丰富的电炖锅食谱来了,喜洋洋精心为你献上,详细的制作过程就在下面。

此电炖锅食谱用到的材料:

燕麦 40克,红豆 30克,山药 10克,牛奶 适量,木瓜 10克,白糖 5克。

红豆燕麦牛奶粥,电炖锅食谱做的。"电炖锅的那些事"网站出品

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

燕麦有较高的营养价值。能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。

燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。

燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁,可以直接敷在脸上,或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤,软化皮肤,滋润养颜;能美白祛斑,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤;能抗皱抗氧化,减少皱纹的出现,淡化色斑,保持皮肤富有弹性和光泽;能滋润护发,保持头发的光滑、柔顺和亮泽。电炖锅食谱之孕妇食谱蘑菇菜丝燕麦汤,防便秘、提高免疫力、补营养。

红豆有清热解毒、利水除湿、和血排脓、健脾益胃、止泻、利尿消肿、通气除烦等功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、泻痢、便血、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。电炖锅食谱之红豆鲫鱼汤,孕妇可食,防脚肿,健脾开胃。

山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质。山药有滋养强壮,健脾益胃,助消化,滋肾益精,敛虚汗,益肺止咳,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能,抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力,经常食用可健身强体、延缓衰老,还可治皮肤病。山药还有预防心血管病,抗肝昏迷,有减肥健美的作用。电炖锅食谱做山药红枣乳鸽汤,产妇食谱,促进伤口愈合,提高免疫力。

木瓜性温味酸,有平肝和胃,有解酒、去痰、消食、驱虫、清热、祛风、美容、通乳、顺气、止痢、舒经络、活筋骨、降血压、增强人体免疫力等功效。电炖锅食谱做木瓜玉米大豆甜汤, 降血压、增强免疫力、降胆固醇。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把燕麦洗净,泡发备用。

2、 把红豆洗净,泡发。

3、 把山药去皮,洗净,切成小丁。

4、 把木瓜去皮后洗净,切成小丁。

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5、 把处理好的燕麦、红豆、山药丁、木瓜丁、牛奶等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

6、 盖好电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约2小时。

7、 等炖熟烂后,加入适量白糖,搅拌匀,就可以出锅了。

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