营养丰富的电炖锅食谱来了，喜洋洋精心为你献上，详细的制作过程就在下面。
此电炖锅食谱用到的材料：
燕麦 40克，红豆 30克，山药 10克，牛奶 适量，木瓜 10克，白糖 5克。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
燕麦有较高的营养价值。能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。
美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁，可以直接敷在脸上，或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤，软化皮肤，滋润养颜；能美白祛斑，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤；能抗皱抗氧化，减少皱纹的出现，淡化色斑，保持皮肤富有弹性和光泽；能滋润护发，保持头发的光滑、柔顺和亮泽。电炖锅食谱之孕妇食谱蘑菇菜丝燕麦汤,防便秘、提高免疫力、补营养。
红豆有清热解毒、利水除湿、和血排脓、健脾益胃、止泻、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、泻痢、便血、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。电炖锅食谱之红豆鲫鱼汤,孕妇可食,防脚肿,健脾开胃。
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。山药有滋养强壮，健脾益胃，助消化，滋肾益精，敛虚汗，益肺止咳，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能，抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可健身强体、延缓衰老，还可治皮肤病。山药还有预防心血管病，抗肝昏迷，有减肥健美的作用。电炖锅食谱做山药红枣乳鸽汤,产妇食谱,促进伤口愈合,提高免疫力。
木瓜性温味酸，有平肝和胃，有解酒、去痰、消食、驱虫、清热、祛风、美容、通乳、顺气、止痢、舒经络、活筋骨、降血压、增强人体免疫力等功效。电炖锅食谱做木瓜玉米大豆甜汤, 降血压、增强免疫力、降胆固醇。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把燕麦洗净，泡发备用。
2、 把红豆洗净，泡发。
3、 把山药去皮，洗净，切成小丁。
4、 把木瓜去皮后洗净，切成小丁。
5、 把处理好的燕麦、红豆、山药丁、木瓜丁、牛奶等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
6、 盖好电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。
7、 等炖熟烂后，加入适量白糖，搅拌匀，就可以出锅了。
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