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电炖锅食谱:孕妇食谱花生核桃鱼头汤,补锌等微量元素、健脑、补肾。

孕妇的营养美食,用电炖锅食谱做的,孕妇和胎儿补充营养必不可少的哦。:

此电炖锅食谱用到的材料:

鲢鱼头 300克 花生仁和核桃各适量,腐竹、枣、姜 各适量,盐、植物油各适量。

花生核桃鱼头汤,电炖锅食谱做的。www.xyybk.com出品

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

鲢鱼头,有健脑的作用,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明;还可延缓脑力衰退;能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。电炖锅食谱之笋丝鱼头汤, 延缓脑力衰退、养肝明目、消食。

花生仁含有大量蛋白质,营养价值很高,是一种很好的增肥食品。花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。因花生米富含高油脂,有润肠功效,还有止血、降血脂作用。

必须提醒的是,凡是有高黏血症、高凝血症的患者,不宜吃花生,有胆系疾病者亦宜少食,不用油炸。电炖锅食谱做排骨皮蛋粥,益精补血,补中益气、去热、健脑。

核桃对人体有益,可强健大脑,营养价值丰富,被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益,核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经,可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。 主治:肾虚喘嗽、腰痛;(核中木质隔层)味苦、性温;补肾,涩精。核桃可防癌抗癌,对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。电炖锅做宝宝食谱葡萄干核桃紫糯米粥, 补血养气、强健大脑。

腐竹又称腐皮,有很好的健脑作用,可以预防老年痴呆,还能降低血液中胆固醇含量,能够防止高脂血症、动脉硬化。

腐竹的营养价值虽然很高,但是有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃,正在减肥的人别多吃,最好不吃。青菜腐竹猪心汤的电炖锅食谱, 养心、健脑、降血脂。

枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用,延缓衰老。电炖锅炖的宝宝食谱糯米红枣栗子粥,补中、健脾、补血、补充维生素。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把花生用清水浸半小时。

2、 把腐竹洗净浸软后,切成小段。

3、 把红枣去核后洗净。

4、 把鱼头洗净,切开两边,放入热油锅中煎熟。

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5、 把花生、红枣、核桃、姜片放入电炖锅内,加入适量清水。

6、 开启电炖锅,炖约1小时。

7、 时间到后,再放入鱼头、腐竹,再炖约1小时。

8、 等炖熟后,加入适量调料就可以了。

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