今天的电炖锅食谱到来了，是适合孕妇吃的美味食谱，对孕妈和胎儿的营养补充都有好处。不信？看看下面的内容就知道了。
此电炖锅食谱用到的材料：
鲜海带100克，莲藕300克，花甲500克，姜3片，葱1条，油2汤匙，盐适量。
此电炖锅食谱中食材的营养功效：
鲜海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。吃海带可以补碘，防治甲亢等疾病；可防治人体缺钙，有降低血压、利尿和消肿的作用；减少血管硬化，减少了放射性疾病的发生率；常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。还可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。电炖锅炖的孕妇食谱松仁海带, 润肺、滑肠、防便秘、促进胎儿发育。
莲藕，中医认为藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食莲藕能凉血散淤，熟食莲藕能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。 同时莲藕还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。莲藕能降糖降脂益肠道，抗衰防癌补维C，止痛减压护心脏，祛痰镇咳防哮喘，补血益神助消化，稳定心率降血压，补充维K防出血。莲藕还可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿之功效。电炖锅做孕妇食谱莲藕栗子甜汤,防便秘、降血压、补肾健脾、健脑、止咳。
花甲又名花蛤，有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。电炖锅食谱做蛤蜊菌菇汤,滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、抗癌。
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此电炖锅食谱的做法：
1、 把鲜海带提前泡发，洗净，切成片。
2、 把莲藕去皮去结，洗净，切成半厘米厚的薄片。
3、 把葱洗净，切成粒。
4、 把花甲洗净，放入开水锅中，汆烫约20秒捞出，沥干备用。
5、 把处理好的花甲、莲藕、姜片等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
6、 开启电炖锅，炖约1.5小时。
7、 时间到后，再放入海带，炖约30分钟。
8、 等炖熟后，加入适量盐调味，出锅前撒上葱粒就可以了。
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