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电炖锅食谱:凉薯鸡蛋南瓜粥, 降血压血脂, 防癌, 养阴, 增强记忆。

喜洋洋又带电炖锅食谱来了,希望你能喜欢。下面就是详细内容。

此电炖锅食谱用到的材料:

凉薯 30克,南瓜 20克,粳米 90克,鸡蛋黄 1个,盐 2克。

凉薯鸡蛋南瓜粥,电炖锅食谱做的。"电炖锅的那些事"网站提供

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

凉薯营养丰富,含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。凉薯有降低血压、血脂等功效,还可以抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。电炖锅食谱:虾鲜贝海鱼番茄汤, 降胆固醇, 降血压,健脑明目,补肝益肾。

南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒、化痰排脓、疗肺痈便秘、滋润毛囊壁、降血糖、降胆固醇、美容抗痘之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜还能提高机体免疫功能,防止癌症,还有护眼、护心的作用。电炖锅食谱:紫米豌豆南瓜粥, 清热解毒, 利小便, 调和脾胃。

粳米煮粥最养人,老幼皆宜。具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。电炖锅食谱做百合粳米粥, 养阴生津, 润肺止咳, 补中气。

鸡蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生,还可提高人体血浆蛋白的含量,促进机体的新陈代谢,增强免疫力。

鸡蛋黄还有滋阴、宁心安神的作用;可治疗阴虚引起的心烦不寐胃逆呕吐;常用来治疗高烧或热病后期,阴津枯竭、筋脉失养而致手足抽动等内风症状。电炖锅食谱之小米蛋黄粥,健脾和胃、益肾壮阳,小宝宝的最佳辅食。

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此电炖锅食谱的做法:

1、 把凉薯去皮,洗净,切成块。

2、 把南瓜去皮,切成块。

3、 把粳米用冷水提前泡发,洗净后备用。

4、 把鸡蛋黄准备好。

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5、 把处理好的粳米、鸡蛋黄、南瓜、凉薯等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

6、 盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约2小时。

7、 等炖熟,粥变得黏稠后,再放入适量盐调味,就可以了。

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