喜洋洋今天带来的电炖锅食谱中用到了带鱼，本小编就是特别喜欢吃鱼的。呵呵。下面的制作过程是很简单的哦，想做的话轻松就能做出来。

此电炖锅食谱用到的材料：

带鱼 20克，木瓜 30克，胡萝卜 10克，大米 50克，盐 3克，葱 10克。

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：

带鱼又叫刀鱼、裙带、肥带、油带、牙带鱼等。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美、补虚、解毒、止血、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神等功效。可治病后体虚，产后乳汁不足，疮疖痈肿，外伤出血等。

适合体虚之人如头晕、 气短、乏力、 营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可提高记忆力和思考能力，对心血管系统有很好的保护作用， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育；少儿多吃带鱼有益于提高智力；老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆；女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。电炖锅食谱：红糖桂圆紫米粥,孕妇食谱,补血、健脾暖胃、增强记忆。

木瓜性温味酸，有平肝和胃，有解酒、去痰、消食、驱虫、清热、祛风、美容、通乳、顺气、止痢、舒经络、活筋骨、降血压、增强人体免疫力等功效。电炖锅食谱之木瓜牛鳅鱼汤, 减肥, 降血压,助消化。

胡萝卜又叫红萝卜，中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。胡萝卜有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜保护心血管健康，祛斑、保持皮肤的弹性，益肝明目，通便润肠的作用，延缓衰老，抗痛风，止咳、化痰、平喘等作用。电炖锅食谱：猪骨胡萝卜菜干汤,止渴,健脾益肺,补中气,润肺。

了解电炖锅食谱的做法过程前，来说说电炖锅什么牌子好，优惠促销的精品电炖锅在哪里有？

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此电炖锅食谱的做法：

1、 把带鱼洗净，蒸熟，去除鱼刺，捣成鱼泥。

2、 把大米泡发洗净。

3、 把木瓜去皮，洗净，切成小块。

4、 把胡萝卜去皮，洗净，切成小块。

5、 把葱洗净，切成末。

6、 把带鱼泥、大米、木瓜、胡萝卜等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。

7、 盖点电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。

8、 等炖熟，粥比较黏稠后，再放入适量盐，撒上葱花就可以出锅了。

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