喜洋洋今天带给你的电炖锅食谱营养滋补功能不错，炖制也简单方便。晚上睡觉前准备好，第二天早上清床就可以吃上温热的早餐了。
此电炖锅食谱用到的材料：
山药 100克，糯米 50克，枸杞子 少许。
本电炖锅食谱中主要食材的营养价值：
山药含有极丰富的营养保健物质。山药有滋养强壮，健脾益胃，助消化，滋肾益精，敛虚汗，益肺止咳，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能，抗肿瘤的作用。山药所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可健身强体、延缓衰老，还可治皮肤病。山药还有预防心血管病，抗肝昏迷，有减肥健美的作用。电炖锅食谱做山药红枣乳鸽汤,产妇食谱,促进伤口愈合,提高免疫力。
糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，补血，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。电炖锅食谱做糯米糙米柿子粥, 健脾养胃, 补血, 降血压。
枸杞子有促进免疫功能、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、预防动脉粥样硬化、生殖功能保护和改善等作用，有滋补肝肾，益精明目之功效。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。电炖锅食谱：金针菇枸杞紫菜汤, 补肝肾,益肠胃,抗癌, 清热利尿等。
喜洋洋在介绍电炖锅食谱的做法过程前，先来说说电炖锅什么牌子好，优惠促销的精品电炖锅在哪里有？
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此电炖锅食谱的做法：
1、把山药洗净，去皮，切成丁。
2、把枸杞子洗净，沥干。
3、把糯米淘洗干净，放入清水中浸泡4小时以上。
4、把处理好的山药、糯米一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
5、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约2小时。“电炖锅的那些事”网站编辑喜洋洋提醒你：这个时间只是个参考，根据你浸泡的时间、材料的多少、切碎的程度等时间会有些长短不同的。
6、等时间到后，再放入处理好的枸杞子，再炖5分钟左右，就可以了。
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