电炖锅食谱:糯米糙米燕麦皮蛋粥,补血,健脾胃,降血脂血糖,润喉,去热。 | 电炖锅什么牌子好,电炖锅食谱,电炖锅怎么用,电炖锅的那些事

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电炖锅食谱:糯米糙米燕麦皮蛋粥,补血,健脾胃,降血脂血糖,润喉,去热。

最近天气寒冷,喜洋洋建议你多喝热汤和粥,今天的电炖锅食谱就是一个营养粥哦,快来一起看看吧。

此电炖锅食谱用到的材料:

大米 30克,糯米 30克,糙米 30克,燕麦 30克,皮蛋 1个,盐 适量,胡椒粉 适量,香油 适量。

糯米糙米燕麦皮蛋粥,电炖锅食谱做成的。“电炖锅的那些事”网站提供

这个电炖锅食谱的营养:

糯米营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,补血,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。电炖锅食谱:牛肉糯米粥, 滋养脾胃, 提高抵抗力, 抗痘, 降血糖胆固醇。

糙米能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。有利于预防心血管疾病和贫血症,可预防便秘和肠癌,可降低血脂,能治疗贫血。中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。电炖锅食谱之紫米薏米糙米粥, 暖胃健脾, 镇咳, 益气补血, 去湿。

燕麦有较高的营养价值。能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。

美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环,促进伤口愈合。

燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。

燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁,可以直接敷在脸上,或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤,软化皮肤,滋润养颜;能美白祛斑,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤;能抗皱抗氧化,减少皱纹的出现,淡化色斑,保持皮肤富有弹性和光泽;能滋润护发,保持头发的光滑、柔顺和亮泽。电炖锅食谱之牛奶燕麦粥,补虚损,益肺胃, 降血压、胆固醇,补钙。

皮蛋一般指松花蛋,有润喉,去热,醒酒,去大肠火,治泻痢等功效。电炖锅食谱做排骨皮蛋粥,益精补血,补中益气、去热、健脑。

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此电炖锅食谱的做法:

1、把燕麦洗净,备用。

2、把糙米洗净,放入清水中浸泡1小时。

3、把糯米洗净,用清水浸泡1小时。

4、把大米洗净,也用清水浸泡30分钟。

5、把皮蛋去皮,洗净,切成丁。

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6、把处理好的大米、糯米、糙米等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

7、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约1.5小时。

8、时间到后,再放入准备好了的燕麦和皮蛋,炖30分钟左右。

9、等炖熟后,按你自己的口味,加入适量盐、胡椒粉等,再淋上适量香油,就可以吃了。

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