最近天气寒冷，喜洋洋建议你多喝热汤和粥，今天的电炖锅食谱就是一个营养粥哦，快来一起看看吧。
此电炖锅食谱用到的材料：
大米 30克，糯米 30克，糙米 30克，燕麦 30克，皮蛋 1个，盐 适量，胡椒粉 适量，香油 适量。
这个电炖锅食谱的营养：
糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，补血，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。电炖锅食谱：牛肉糯米粥, 滋养脾胃, 提高抵抗力, 抗痘, 降血糖胆固醇。
糙米能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。有利于预防心血管疾病和贫血症，可预防便秘和肠癌，可降低血脂，能治疗贫血。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。电炖锅食谱之紫米薏米糙米粥, 暖胃健脾, 镇咳, 益气补血, 去湿。
燕麦有较高的营养价值。能益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。能降脂降糖，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。也有益肝和胃、养颜护肤等功效。还能够抗细菌、抗氧化。
美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。可以预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
燕麦的降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦米煮粥的汤汁，可以直接敷在脸上，或者浸泡压缩面膜后敷脸。它能保湿润肤，软化皮肤，滋润养颜；能美白祛斑，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤；能抗皱抗氧化，减少皱纹的出现，淡化色斑，保持皮肤富有弹性和光泽；能滋润护发，保持头发的光滑、柔顺和亮泽。电炖锅食谱之牛奶燕麦粥,补虚损,益肺胃, 降血压、胆固醇,补钙。
皮蛋一般指松花蛋，有润喉，去热，醒酒，去大肠火，治泻痢等功效。电炖锅食谱做排骨皮蛋粥，益精补血，补中益气、去热、健脑。
电炖锅品牌有很多，到底哪种用户多，电炖锅什么牌子的好一些呢？哪种正在搞特价促销呢？看看下面的内容就会知。
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此电炖锅食谱的做法：
1、把燕麦洗净，备用。
2、把糙米洗净，放入清水中浸泡1小时。
3、把糯米洗净，用清水浸泡1小时。
4、把大米洗净，也用清水浸泡30分钟。
5、把皮蛋去皮，洗净，切成丁。
6、把处理好的大米、糯米、糙米等一起放入电炖锅的内胆中，加入适量清水。
7、盖上电炖锅的盖子，开启电炖锅，炖约1.5小时。
8、时间到后，再放入准备好了的燕麦和皮蛋，炖30分钟左右。
9、等炖熟后，按你自己的口味，加入适量盐、胡椒粉等，再淋上适量香油，就可以吃了。
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