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电炖锅食谱:酸奶紫米枇杷粥, 补气血,健脾胃,补肝肾,润肺,止咳。

喜洋洋又给你送电炖锅食谱来了,一起来看看是怎么做的吧。

此电炖锅食谱用到的材料:

紫米 50克 枇杷 25克 大米 50克 酸奶 25克。

酸奶紫米枇杷粥,电炖锅食谱做的。“电炖锅的那些事”网站提供

这个电炖锅食谱的营养:

紫米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。具有理中及治疗神经衰弱等功效。对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。电炖锅食谱之紫米薏米糙米粥, 暖胃健脾, 镇咳, 益气补血, 去湿。

枇杷的果实有润肺、止咳、止渴、下气的功效。用于肺燥咳喘,吐逆,烦渴。吃枇杷时要剥皮。电炖锅食谱之莲藕百合枇杷粥, 补心益肾, 滋阴养血, 润肺止咳等。

酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。可以提高人体免疫,防止疾病。能降低血压,降血脂降胆固醇,有减肥瘦身价值。电炖锅食谱做原味酸奶,卫生又好吃哦。

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此电炖锅食谱的做法:

1、把大米洗净,用清水浸泡约30分钟。

2、把紫米淘洗干净,放入清水中浸泡约1小时.

3、把枇杷洗净,去皮除核,切成丁。

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4、把处理好的紫米、大米等一起放进电炖锅的内胆中,加入适量清水。隔水炖电炖锅的内胆外面也要加满清水,加到水位刻度线的最高位置就可以了。

5、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅的电源,炖约5小时。

6、时间到后,再放入枇杷丁,炖约20分钟。

7、等炖熟烂后,加入适量白糖搅匀,淋上酸奶,就可以了。

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