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电炖锅食谱之薏米莲子红枣粥, 健脾, 去湿, 滋阴补阳, 宁心安神。

“电炖锅的那些事”网站编辑喜洋洋每天坚持给你带来电炖锅食谱,都是自己精心研制的哦。今天这个电炖锅食谱适合于产妇吃,一般人也是能吃的。

此电炖锅食谱用到的材料:

薏米 50克,莲子 5克,红枣 5颗,大米 50克。

薏米莲子红枣粥,电炖锅食谱做的。“电炖锅的那些事”网站提供

本电炖锅食谱中主要食材的营养价值:

薏米含有维生素B1和多种氨基酸,有利水去湿、除风湿、健脾、除痹、清热排脓、抗癌、益肺排脓、降压、镇咳、强筋骨等的功效。主治:风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。电炖锅食谱之紫米薏米糙米粥, 暖胃健脾, 镇咳, 益气补血, 去湿。

莲子有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。电炖锅食谱之莲子百合绿豆老鸽汤, 防脱发白发, 利尿润肤, 补脾止泻等。

红枣有滋阴补阳,补血之功效。能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,对高血压病有防治功效。红枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。红枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。红枣有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣有保肝作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣多糖有好的补气生血作用。红枣有美白祛斑等美容作用,延缓衰老。

红枣的食用禁忌:

红枣虽好,可常食用,但不可过量,吃多了会胀气,因此应注意控制食量。

红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;多吃红枣,没有喝水漱口,容易蛀牙。

湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄 的人不宜食用。

有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。电炖锅食谱之牛奶红枣粳米粥, 养阴补阳, 益肺脾胃。

市场上的电炖锅多得数不清了,怎么选好满意的电炖锅呢。电炖锅什么牌子好呢?下面都有的。

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此电炖锅食谱的做法:

1、把薏米放入清水中,提前浸泡约1小时。泡好后,洗净沥干备用。

2、把莲子也要放入清水中浸泡,时间约1小时。泡好后洗净沥干备用。

3、把红枣洗净,沥干备用。

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4、把大米淘洗后,放入电炖锅的内胆中,加入处理好的薏米、莲子、红枣等,加入适量清水。记得水量要放足哦。

5、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约2小时。

6、等炖熟,粥变得浓稠后,就可以了。

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本文共 3 个回复

  • 懿古今 2018/01/01 22:49

    每一篇文章都很直白,看完之后感兴趣的都可以根据文章所说去折腾,挺好的。祝博主元旦快乐。

    • 电炖锅的那些事网站编辑 博主 2018/01/02 09:28

      @ 懿古今 谢谢鼓励,多向你学习。你做得很好啊。祝你新年心想事成!

  • 喜马拉雅白鳄鱼 2018/01/04 14:04

    得补补,每天啪啪啪太多

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