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电炖锅食谱之小米糯米麦片香菇粥, 补脾胃肾, 降血糖血脂等。

今天的电炖锅食谱适合产妇、孕妇吃,大一些的宝宝也能吃,一般人就更能吃了。下面就是详细的炖制过程。

此电炖锅食谱用到的材料:

大米 50克,小米 50克,糯米 50克,麦片 20克,香菇 50克,葱 适量,盐 适量。

小米糯米麦片香菇粥,电炖锅食谱做的。“电炖锅的那些事”网站提供

这个电炖锅食谱的营养:

小米营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,有清热解毒、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便,治水泻,补益虚损,和中益肾等功效,主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。

小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效;小米具有防止反胃、呕吐的功效;

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。

小米中含有类雌激素物质,有保护皮肤、延缓衰老的作用。

小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。

小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。

小米中所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。 小米中所含的锰,能维持性功能,有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。小米中所含的硒,有利于谷胱甘肽的生成,而谷胱甘肽能改善性功能。小米中所含的铜,是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。小米中所含的碘,系合成甲状腺激素必不可少的元素,能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。电炖锅食谱:小米红枣红豆粥, 补脾胃肾,补血,解热毒,利水消肿等。

糯米为温补强壮食品,具有补中益气,补血,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症,适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米有收涩作用,对尿频盗汗有较好的食疗效果。电炖锅食谱之鸡腿糯米红枣汤,产妇可食,补虚填精,健脾胃,补血。

麦片,常吃它能降低血糖,有助于预防2型糖尿病,也有减肥效果,使身体苗条。电炖锅食谱之牛奶燕麦粥,补虚损,益肺胃, 降血压、胆固醇,补钙。

香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇能提高机体免疫功能,防癌抗癌,延缓衰老,降血压、降血脂、降胆固醇,对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。电炖锅食谱之香菇牛肉蛋清羹, 养脾胃,强筋骨, 健脑, 降血压血脂胆固醇。

要想吃到美味健康的食物,一定要有好的炖制工具。下面的内容会告诉你电炖锅什么牌子好,哪里的电炖锅更优惠些。

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此电炖锅食谱的做法:

1、把大米淘洗干净,放入清水中,浸泡30分钟。

2、把小米洗净,用清水浸泡30分钟。

3、把糯米洗净,加入清水浸泡30分钟。

4、把香菇洗净,切成丁。

5、把葱洗净,切成碎末。

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6、把处理好的大米、小米、糯米、香菇丁等一起放入电炖锅的内胆中,加入适量清水。

7、盖上电炖锅的盖子,开启电炖锅,炖约2小时。

8、等时间到后,再放入麦片炖约20分钟。

9、等炖熟烂后,撒上葱就可以吃了。

你知道电炖锅怎么用吗?电炖锅的使用方法,在本站有介绍,可以搜索文章,也可以去这里:电炖锅买哪种和怎么用,那里有很多的电炖锅使用技巧文章。

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本文共 2 个回复

  • 夏日博客 2018/01/22 13:41

    小米还有清热解毒的功效麽。

    • 电炖锅的那些事网站编辑 博主 2018/01/22 14:35

      @ 夏日博客 有的。除热解毒,滋阴就可以清热。

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